30km走

本日9月26日(日)、鈴鹿の河川敷で30km走ります。

設定ペースは4:10〜4:20。

天候は雨、現在の気温は１９℃。8:00スタートなので気温は２３℃ぐらいになるかと。

アキレス腱の状態が良くないので、痛みがどの程度出るかで走り方が変わってきます。

余裕を持ってラスト上げれるぐらい痛みがない事を祈ります。

靴はアルファフライ。